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香辣烤鲫鱼的做法,南瓜小米粥的做法

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“绿色好心情”

“天冷,想喝口热乎的,一打眼看到了窗台上放着半拉准备做戚风的南瓜,心想反正南瓜有多的,切了一块,加上点小米和糯米,熬一锅热乎乎的南瓜小米粥,喝下去全身暖洋洋的,真舒服呀!
这南瓜和小米都是粗粮,平时多吃些粗粮,平衡一下饮食结构,是很好的选择!
家里有小孩的,给小孩子多吃些粗粮,也能补充营养,改善肠道功能,避免结肠!”

“虽然烧烤这一类的东西,以今天的养生观念来看,是挺不健康的,绝对应该少吃为妙,可是人总是会馋那么几口的,少吃也不是等于不吃,所以象我这样,实在馋了的时候,唯一的解决方法,就是在家自己做。
自己动手做烧烤,虽然解决不了高油脂、高热量、高苯并芘,但起码卫生、安全、食材新鲜还是能保证的。
春季减肥中,肉就免了,还是烤鱼吧,其实烤鱼比烤肉更香嫩更好吃呢!”

食材明细

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主料

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