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食谱笔记,太阳花蛋包饭的做法

用料主料

用料主料

用料主料

  • 图片 1

    西兰花500克

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    樱桃萝卜100克

  • 图片 3

    大米100克

  • 图片 4

    西兰花50克

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    面粉100克

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    米饭100克

辅料

辅料

辅料

  • 紫菜1把
  • 鸡蛋1只
  • 胡萝卜1个
  • 虾仁1碗
  • 菠菜1把
  • 青豆1小把
  • 玉米1把
  • 海带1块
  • 鸡蛋3只
  • 荷兰豆1把
  • 虾仁1碗
  • 玉米1把
  • 青豆1把
  • 胡萝卜1根
  • 菠菜1把

调料

调料

调料

  • 食盐适量
  • 蚝油适量
  • 食盐适量
  • 奶酪适量
  • 食盐适量
  • 鸡精适量
  • 头抽适量
  • 海苔适量
  • 玉米淀粉适量

蚝油西兰花苹果树的做法

小蝌蚪找妈妈的做法

太阳花蛋包饭的做法

1.准备好食材

1.准备好食材

1.蛋清蛋黄分离

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2.西兰花洗净摘小朵

2.将米加适量水煮成米粥,另起锅将西兰花、虾、胡萝卜、海带煮熟

2.虾仁和荷兰豆切碎

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3.锅里加少许盐将西兰花焯水

3.菠菜打成泥加鸡蛋打散

3.炒锅油热后倒入玉米、青豆、胡萝卜粒翻炒

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4.樱桃小萝卜对半切开

4.加入面粉和少许食盐搅拌均匀

4.放入荷兰豆和虾仁继续翻炒,加入食盐

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5.将焯好的西兰花和樱桃萝卜放入少许蚝油拌匀

5.倒入平底锅摊成面饼

5.倒入米饭炒匀即可

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